Натуральные продукты для бодибилдинга

В нашем обществе из-за сидячего образа жизни и стресса остается немного времени на тренировки и диетологов.

Мы оставим несколько советов о природных продуктах с полезными качествами, которыми мы не должны пренебрегать:

Сельдерей
полезен для сердца. Подходит для людей, страдающих ожирением. Желательно есть вместе с морковью или укропом (низкая калорийность).

Брокколи
подходит для профилактики опухоли молочной железы. Ежедневное употребление брокколи послужит хорошей защитой.
Они также предотвращают рак легких, горла и мочевого пузыря, а также способствует снижению риска сердечного приступа.

Грейпфрут
Грейпфрут - хорошее средство в борьбе с холестерином. Пектин - вещество, найденное в грейпфруте, снижает уровень холестерина.

Зародыши пшеницы
Зерна зародышей пшеницы - это отличный источник растительного белка и витаминов группы В, Е и А.

Соевые бобы
Помогают с пагубным влиянием алкоголя на печень.
В экспериментах на животных, потребление сои препятствовало раку печени.

Водоросли
Есть различные виды водорослей, и они содержат жиры, углеводы, белки, витамины и минералы, а также это единственный овощ, содержащий витамин B12.

Чеснок
Он содержит витамины группы С, некоторые белки, калий, фосфор и кальций. Он регулирует кровяное давление, а те, кто потребляет его ежедневно, понижают уровень холестерина из-за убывания липидов в крови.
Он также подавляет развитие рака желудка. Очень полезен для того, чтобы облегчить кашель, простуду, бронхиальный кашель. Предотвращает заболевания кожи, предотвращает кишечные расстройства, борется с симптомами диареи.
Для лечения перечисленных состояний рекомендуется есть от одной до трех головок в день.

Лецитин
Натуральное составляющее всех клеток. Это подгруппа липидов или жиров. Содержит фосфор, железо, йод и кальций и является ценным продуктом для функций мозга, связанных с памятью.
Пищевые продукты, содержащие лецитин: яичные желтки, цельные зерна, печень, орехи, зародыши пшеницы, хлеб из цельной пшеницы.