Чудо Витамин Е

Витамин Е является антиоксидантом, который предотвращает болезни, стимулирует кровообращение и ускоряет заживление ран. Отсутствие этого витамина, как правило, может стать причиной анемии, удваивает шансы на сердечный приступ, порождает дефекты в нервной системе. Витамин Е помогает клеточному дыханию, участвует в метаболизме нуклеиновых кислот, и является антиоксидантом полезным в борьбе со старением кожи.

Витамин Е содержится во многих продуктах, кремах, таблетках и капсулах. Продукты, которые послужат источникам витамина Е: все группы зерен, таких как рис, растительные жиры, подсолнечное и арахисовое масла; семена подсолнечника, зеленые листовые овощи, такие как брокколи, бобовые, корнеплоды, такие как сладкий картофель, грецкие орехи, миндаль – все это содержит этот замечательный витамин. Кроме того, его можно обнаружить в морепродуктах, особенно в креветках.


Центр по контролю и профилактики заболеваний провели исследование, которое показало, что большой процент мужчин и женщин практически исключают жир из своего рациона, что влечет за собой крупный дефицит витамина Е. Это очень серьезно, у 28% и 29% тех, кто принял участие в исследовании, был риск сердечного приступа или проблемы с сердцем из-за отсутствия витамина Е в их теле. Конечно, это результат всех этих тенденций, которые заставляют нас терять вес и даже заставляют поверить, что жир всегда вреден. Как мы видим, лучше всего сохранять баланс. Если вы собираетесь отказаться от жира, вы можете начать принимать добавки витамина Е.

Важность витамина Е охватывает все сферы здоровья и даже затрагивает красоту. Ваше здоровье и здоровье вашей семьи зависит от сбалансированной диеты.